Nøkkelordarkiv | rye tempoen

Fastekur 2014

Faste før ultraløp! Har jeg blitt sprø?

For mange er faste utenkelig, særlig om man driver med sport. Rene galskapen? Da jeg var aktiv i Sportsklubben Rye med sykkellagene Rye-Tempoen og Rye Ekspressen begynte jeg såvidt å eksperimentere med lavkarbo/fettforbrenning. Å få i seg nok næring (som magen tåler) gjennom lange konkurranser har vært en utfordring for meg, som for mange andre. […]

Les Mer 4
conti-vattern

Vätternrundan med Conti Test Team. OMG!

Helgen min ble brukt på et av årets store høydepunkter, nemlig Vätternrundan i Sverige. Den raske oppsummeringen er som ungdommen sier, kort og greit: OMG! Dette var første gang jeg har syklet i Sverige, første gang jeg har syklet så langt, og første gang jeg har syklet med Conti Test Team. Jeg var med andre […]

Les Mer 0

Rolig joggetur Sognsvann – Ullevålseter t/rt

Etter forrige ukes hardkjør, med masse harde treningsøkter og Follorittet, har bena mine blitt helt ubrukelige. I går skulle vi ha en tretimers treningstur med innlagt lagtempo på 5 x 8 minutter. Bena mine kjentes bare helt forferdelige ut. Knallharde lår som ble stokk stive med en gang jeg la litt watt på pedalene. Det […]

Les Mer 0
Rye-Tempoen i Enebakk Rundt 2011

Enebakk Rundt 2011 – Rye-Tempoen

Da var sesongens første sykkelritt med Rye-Tempoen unnagjort. Som vanlig var det Enebakk Rundt som skulle være rammen rundt første statussjekk på både meg selv og resten av laget. I motsetning til forrige år, var værgudene mer på vår side denne gang. Opphold og cirka 10 grader. Vi ble heller ikke plaget med nevneverdig vind. […]

Les Mer 0
sognsvannrekord20411

Pers i SRM!

Jadda! Så starter man ut løpesesongen med å sette ny pers to uker på rad i Sognsvann Rundt Medsols. Sånt kan man like. Under fine forhold og rundt 10-12 grader satt jeg ny personlig rekord på 3-rundern med 40.30. For meg en nesten ufattbar bra tid. Nå er det bare 30 sekunder til å rake […]

Les Mer 0
vatternrundan

Vätternrunden med Conti Test Team 2011

For noen uker siden fikk jeg en forespørsel fra en lagkamerat på Rye-Tempoen om jeg ville være med å sykle for Conti Test Team i Vätternrundan 2011. Vätternrunden er et 300 kilometer langt sykkelløp som går rundt, kanskje ikke helt overraskende, innsjøen Vättern. Løpet har historikk helt tilbake til 1966 og har, med sine omlag […]

Les Mer 0
sognsvann

Løping – Ny pers på 10.000 meter

Ok, ok, nå skal det jo ikke så mye til for meg å ta personlig rekord i løp ettersom det er noe jeg akkurat har begynt med ;-) Men i alle fall… Dagens trening var 3 runder rundt Songsvann + noen meter for å nå totalt 10.000 meter. Tiden ble 44.21. Nesten 3 minutters forbedring […]

Les Mer 0
grefsenkollen

Grefsenkollen – Video

Grefsenkollen i Oslo er mye brukt for intevalltrening på sykkel. Nesten ingen trafikk, ca. 6% stigning + og kliss ny asfalt nå i 2010 gjør Grefsenkollen perfekt til intervalltrening. Mest brukt er strekningen fra krysset Lachmanns vei/Grefsenkollveien og opp. Tar du tiden, så er det stillestående start ved busskiltet i nevnte kryss og opp til […]

Les Mer 0
Lag 2, Fuji Lagkonkurranse 2010.

Fuji Lagkonkurranse 2010

Søndag, 9. mai var Fuji Lagkonkurranse satt opp på treningskalenderen til Rye Tempoen. Vi stilte med tre 4-mannslag i denne konkurransen arrangert av Sportsklubben Ceres. Lag 1: Morten, Ken, Cato og Sigurd Sigurd ble kastet inn i laget på en dags varsel på grunn av sykdomsfrafall etter selv akkurat ha kommet til hektene igjen etter […]

Les Mer 0